in de snelheid van het alledaagse
beginnen
toewijden
om thuis te ontspannen
The STUDIIO at home biedt je met Nederlandstalige audio’s en video’s de nodige inspiratie, praktische tools en speelse begeleiding om thuis aan de slag te gaan. Allemaal makkelijk in handbereik in The STUDIIO app.
Jezelf toewijden aan korte pauze-momenten en het kiezen voor routine en rituelen in je dagelijkse leven verhoogt gelijk de kwaliteit van je leven. Het opent nieuwe mogelijkheden voor persoonlijke groei en positieve verandering.
Hoe werkt The STUDIIOat home?
Kies één van de 3 pakketten. Na aankoop ontvang je, binnen 24 uur, een mail hoe je aan de slag gaat met The STUDIIO at home!
in de ochtend
Als je net wakker wordt, is je hele systeem nog een spons. Daarom is het zo waardevol om je dag bewust en met intentie te beginnen voor meer kwaliteit in je dagelijkse leven.
2 meditaties
+ een ochtend practice
• Meditatie: Landen in het moment (6 min)
• Meditatie: Spelen met geluid (8 min)
• Zachte ochtend practice (10 min)
in de avond
Door ‘s avonds te vertragen en verstillen, kun je meer rust ervaren en een diepere verbinding met jezelf. ‘Jouw laatste gedachte in de avond, is jouw eerste gedachte in de ochtend.’
2 meditaties
+ een avond practice
• Meditatie: Landen in het moment (6 min)
• Meditatie: Met aandacht je hele lichaam voelen (9 min)
• Ontspannende avond practice (10 min)
totaalpakket
Kies voor korte, bewuste pauze-momenten gedurende je dag om te midden van alle drukte en snelheid van je dagelijkse leven in verbinding te blijven met jezelf en dat wat er in jou leeft.
3 meditaties
+ een ochtend practice
+ een avond practice
+ e-book ‘a conscious pause at home’
• Meditatie: Landen in het moment (6 min)
• Meditatie: Spelen met geluid (8 min)
• Meditatie: Met aandacht je hele lichaam voelen / bodyscan (9 min)
• Zachte ochtend practice (10 min)
• Ontspannende avond practice (10 min)
E-book'A conscious pause at home'
In het E-book ‘Conscious pause at home’ van het totaalpakket zijn zo’n 20 pagina’s rijk gevuld met extra ademoefeningen, tools, tips en inspiratie om in de ochtend, overdag en in de avond laagdrempelig en speels te blijven ontdekken hoe je meer bewustzijn en kwaliteit brengt in jouw dagelijkse leven.
· 3 extra ademoefeningen
· 4 tips voor meer bewustzijn in je dag
· hoe neem je bewuste pauzes met jonge kinderen?
· met een simpel stappenplan creëer je jouw ‘safe space at home’
Mooiewoorden
Wat ziet The STUDIIO at Home er geweldig mooi uit. Echt waanzinnig gedaan. Heel blij mee. Trots op jou en het team!
~ ?
juli 2024
~ Sanne
november 2023
~ Margriet
juli 2023
Ik dacht perfect te weten wat een safe space inhield, tot ik een Dag in Stilte meemaakte in The STUDIIO. Het is een gevoel. Zowel de magie van de plek, de waardevolle omkadering door Mireille als de unieke ervaring van zo’n dag. Ik voelde haar aanwezigheid en zij wist perfect wanneer ik haar ondersteuning nodig had, zonder een woord te zeggen. Het heeft me doen ervaren wat bewust vertragen voor mijn lichaam kan betekenen. Waardoor ik nu doorheen de dag regelmatig bewust bij mezelf incheck om meer in het nu te zijn en te voelen wat ik nodig heb.
~ Charlotte
mei 2024
