NIEUW? Ontdek The STUDIIO met 3 lessen in 3 weken voor €33,-, start vandaag.

Boek je les
Boek je les

Lessen

Laat het alledaagse rusten en gun jezelf

een moment van vertraging, verstilling en diepe ontspanning

Groepslessen

In The STUDIIO vind je verschillende groepslessen met yoga, meditatie en ademwerk. 

Alle lessen zijn 60, 75 of 90 minuten met een maximum van 10 personen, voor iedereen toegankelijk van startende tot en met ervaren yogi’s.

Ga op ontdekking om in te voelen welke les op dit moment het beste bij je past.

Een intuïtieve en unieke les waarin verstilling, diepe ontspanning en zelfbewustzijn samenkomen. Zonder vaste vorm, maar altijd afgestemd op de energie van de groep. Elke les is uniek en kan bestaan uit yoga, ademwerk, meditatie, energiewerk, live muziek en stilte. Vertraag, voel en verbind – met jezelf en het moment. Ervaring is niet nodig, alleen jouw liefdevolle en open aanwezigheid.

The STUDIIO-les

Laat je verwonderen in dé unieke signature les van The STUDIIO

Boek je les
Deze mini-stilteretraite van 90 minuten op maandagavond helpt je om in stilte en met intentie de nieuwe week te beginnen. De les bevat een begeleide meditatie en tijd voor diepe stilte, waarin je met je aandacht van je hoofd in je lichaam kunt landen. Wetenschappelijk bewezen is dat stilte een positieve impact heeft op je gezondheid en welzijn. Kom in stilte thuis bij jezelf en cocoon na de les nog heerlijk met een theetje op de bank in The STUDIIO.

Meditatie | Stilte-avond

Ontdek in deze helende, bijzondere les de kracht van meditatie en stilte 

Boek je les
In yin yoga blijf je laag bij de grond en ga je op reis in je eigen lichaam door houdingen 3 tot 5 minuten aan te houden. De houdingen richten zich met name op het bindweefsel rondom gewrichten en organen en de energiebanen in je lichaam. Je leert je grenzen te ervaren en daar bewust en liefdevol mee te spelen.

Yin Yoga

Langer verblijvend in houdingen ontvang je de uitnodiging om te verzachten in jezelf

Boek je les
Onze adem is een rijke tool die er altijd is, maar waar we ons niet altijd bewust van zijn. In deze les onderzoeken we samen verschillende ademtechnieken die je helpen bewuster te ervaren hoe je ademt en wat jouw eigen ademritme is. Je leert dieper en trager ademen; een reis die je helpt zakken in je lijf. Dit prachtige bewustzijn neem je mee in je dagelijkse leven. Een les voor mensen die starten met ademwerk en ook fijn als reguliere adempractice in een groep.

Bewuste Adem

Hoe dieper, vrijer en moeitelozer je ademt, hoe dieper, vrijer en moeitelozer je leeft

Boek je les
In Kundalini yogales ervaar je de rijkheid van eeuwenoude technieken zoals pranayama (ademhaling), asana (lichamelijke beweging), meditatie en mantra (geluid). Beginnend met een korte opening, meditatie en afstemming ga je door met een kriya. Een kriya is een reeks met oefeningen gericht op een bepaald thema, waarbij je adem en de beweging elkaar ondersteunen. Vervolgens geniet je van een meditatie en eindig je heerlijk in een diepe, liggende ontspanning.

Kundalini yoga

Laat je levensenergie stromen terwijl je jezelf diep verankert in de aarde

Boek je les
Een zacht-dynamische les waarin beweging en adem vloeiend samengaan. Het tempo in deze les is lager waarbij vertraagde en bewuste bewegingen uitnodigen om zowel de houdingen, het lichaam als ook de adem nog meer te ervaren en voelen. Waarbij elke les in de studio uitnodigt te verzachten, is deze les daarin nummer 1; verzachten in beweging.

Zachte Flow yoga

Het is in een vertraagde en zachte beweging waarin je bewustwording groeit

Boek je les
Het langer aanhouden van yin houdingen dient als aardende, voedende en openende basis om vanuit een diepere connectie in het lichaam nog meer te ontspannen in de begeleiding van de Nidra. Nidra vertaal je als 'slaap van de yogi'. TIjdens Nidra lig je op je rug en luister je naar een begeleidende stem die je meeneemt op reis door de verschillende lagen van je bewustzijn.

Yin & Nidra

Dit magische duo versterkt en ondersteunt elkaar in jouw reis naar diepere ontspaning

Boek je les
In deze les speel je met de rijke technieken van Kundalini Yoga – zoals ademhaling, beweging, meditatie en mantra – met een zachtere, rustgevende benadering. Deze lessen zijn speciaal gericht op aarding, diepe ontspanning. Je wordt begeleid in een zachte opening en afstemming, gevolgd door een kalmerende kriya met beweging en ademhaling om je zenuwstelsel in balans te brengen. De les eindigt in meditatie en een liggende houding.

Restorative Kundalini

Het zachte zusje van Kundalini Yoga – ervaar meer ruimte en diepe rust in jezelf

Boek je les
Een les waarin je tools leert hoe om te gaan met de stressrespons on je lichaam. Speel met beweging, adem en bewustzijn om spanning in je lichaam te herkennen, toe te laten en je zenuwstelsel te kalmeren. De les eindigt altijd met een ademoefening die diepe ontspanning uitnodigt. Voor iedereen die wil leren hoe je je lichaam kunt ondersteunen tijdens momenten waarin het leven je uitdaagt.

Zenuwstelsel & Adem

Verdiep je in een gezonde relatie met stress

Boek je les
Deze les is net zoals het leven een dans tussen spanning en ontspanning, actie en overgave, kracht en zachtheid. Je beweegt tussen verstilling en dynamiek. Yin nodigt je uit om dieper in je lijf te zakken, langer in houdingen te blijven om het bindweefsel letterlijk ruimte te geven. In Yang beweeg je met je ademritme als anker door vloeiende, bewuste bewegingen en laat je de energie door je hele lichaam en systeem stromen.

Yin Yang yoga

 Waar bewuste beweging en diepe ontspanning elkaar ontmoeten

Boek je les
In deze Verdiepende Ademles, oftewel The STUDIIO's maandelijkse Ademcirkel, verbind je bewust je adem en beweeg je je aandacht van je hoofd en externe prikkels naar je lichaam en dat wat in jou leeft. Je laat energie stromen en breng je energie in beweging waar eerder geen was. Als je daar met je adem en aandacht kunt verzachten en toelaten dan volgt transformatie en heling. Zo laat je lang vastgehouden spanning, stress en emoties gaan en maak je ruimte voor jezelf.

Verdiepende Adem

Hoe je ademt is een spiegel van dat wat er zoal in jou leeft. Verander je adem en je verandert je leven

Boek je les
In deze les bewegen we door yin en / of rustige yang houdingen om te aarden en dieper in ons lichaam te zakken. Vanuit daar spelen we met een mooie ademtechniek om het lichaam op andere energielagen te openen. De technieken en houdingen wisselen per les, afhankelijk van het thema, de groep of het momentum.

Yoga & Adem

Verzacht met rustige yoga houdingen je lichaam en geef je adem meer ruimte

Boek je les

Mooiewoorden

Foto van Rick
Elke keer als ik de trap weer omhoog loop naar The STUDIIO, voel ik de stilte en rust letterlijk en figuurlijk over mij heen komen. Ik heb een erg sportief leven, ben veel aan het ‘doen’. Soms werkt dat maar soms ook niet. Met behulp van Mireille heb ik ook stilte en vertraging ontdekt. Mireille kan je als geen ander een veilig gevoel geven. Ze geeft je de ruimte om te ontdekken en te ervaren wat de sessie met jou doet of betekent en haar begeleiding is ontzettend prettig.

~ Rick

oktober 2023

Na heel lang zoeken naar de juiste yogastudio voor mij nu uiteindelijk bij The Studiio, wat een fijne plek. Alles voelt goed, na de eerste sessie met Mireille was ik helemaal overtuigd. Blij dat ik hier terecht ben gekomen en zin om nog veel meer te leren en ervaren.

~ Sanne

 november 2023

Foto van Margriet
Naast een mooie plek waar ik zo graag kom, zit er een diepere laag van betekenis in deze studio. Dit gaat over verbinding met jezelf, innerlijke kracht en bewust leven. Het beoefenen van de verschillende lessen brengt mij ook een verlangen naar rust en leert me echt om naar mijn lichaam te luisteren. Het stelt me steeds meer in staat om comfortabel in mijn vel te zitten.

~ Margriet

juli 2023

Ik dacht perfect te weten wat een safe space inhield, tot ik een Dag in Stilte meemaakte in The STUDIIO. Het is een gevoel. Zowel de magie van de plek, de waardevolle omkadering door Mireille als de unieke ervaring van zo’n dag. Ik voelde haar aanwezigheid en zij wist perfect wanneer ik haar ondersteuning nodig had, zonder een woord te zeggen. Het heeft me doen ervaren wat bewust vertragen voor mijn lichaam kan betekenen. Waardoor ik nu doorheen de dag regelmatig bewust bij mezelf incheck om meer in het nu te zijn en te voelen wat ik nodig heb.

~ Charlotte

mei 2024

Privélessen

In The STUDIIO heb je ook de mogelijkheid om privélessen te volgen om jezelf de tijd en ruimte te gunnen om begeleidt nog meer de kracht van yoga, meditatie en ademwerk te ervaren en in je dagelijkse leven te brengen. 

Een privéles yoga en/of meditatie is een uitnodiging om op ontdekkingsreis te gaan in jezelf. Een reis die je maakt omdat je een mooi leven niet bedenkt of bezit; een mooi leven ontdek je en ervaar je. En dat begint bij jou.

Privéles yoga en meditatie

Ervaar de kracht van verbinding en open de ruimte om te ervaren.
Ontdek meer
In een ademsessie ga je begeleid op reis in je lichaam en je bewustzijn om zo nog meer in contact te komen met wie en wat je daadwerkelijk bent. Door bewust te ademen, kan de energie stromen. Nieuwe levensenergie ademen we in en dat wat ons niet dient laten we los bij de uitademing.

Privé Sessie Ademwerk

Daar waar je de adem heen beweegt, ervaar je leven 
Ontdek meer
a safe haven for


a conscious pause

The STUDIIO

Contact

Hoofdweg 71E
1175KM Lijnden
pause@thestudiio.nl

Praktisch

Schrijf je in en reis mee
met The STUDIIO

Connect

Instagram Spotify

Download The STUDIIO app

Apple Google-play

© The STUDIIO

Boek je les
The Studiio | Dé plek waar je mag vertragen, verstillen

Hi, je bent al een tijdje onze website aan het ontdekken, dus

Neem een korte, bewuste pauze

een waardevol moment om te vertragen

vertraag

ontspan